Preguntas frecuentes

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Hemos recopilado aquí algunas de las preguntas más frecuentes. En caso de que tenga otras dudas, contáctenos y haremos todo lo posible para ayudarle.

¿Qué es la microbiota intestinal y por qué es importante?

La microbiota intestinal se refiere al conjunto de microorganismos que residen en el intestino. Es importante porque juega un papel crucial en la digestión, el sistema inmunológico, y puede influir en el estado de ánimo y la salud mental.

¿Cómo afecta la dieta a la microbiota intestinal?

La dieta tiene un impacto significativo en la composición y la salud de la microbiota. Alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras, legumbres y granos enteros, favorecen una microbiota saludable, mientras que una dieta alta en azúcares y grasas saturadas puede tener efectos negativos.

¿Qué alimentos son buenos para mejorar la microbiota intestinal?

Alimentos prebióticos como el ajo, la cebolla, los espárragos y los plátanos, así como alimentos probióticos como el yogur, el kéfir, el chucrut y otros fermentados, son beneficiosos para la microbiot

¿Qué papel juega la microbiota en la salud mental?

Existe una conexión conocida como el eje intestino-cerebro, donde la microbiota intestinal puede influir en el estado de ánimo y la salud mental. Una microbiota desequilibrada se ha asociado con condiciones como la depresión y la ansiedad.

¿Cómo puedo saber si mi microbiota está desequilibrada?

Síntomas como problemas digestivos (hinchazón, diarrea, estreñimiento), cansancio, problemas de la piel, y cambios en el estado de ánimo pueden indicar un desequilibrio en la microbiota. Sin embargo, un diagnóstico preciso requiere pruebas específicas.

¿El uso de antibióticos afecta la microbiota intestinal?

Sí, los antibióticos pueden alterar significativamente la microbiota intestinal, eliminando tanto bacterias dañinas como beneficiosas. Es importante seguir las indicaciones del médico y, si es posible, tomar probióticos para ayudar a restaurar el equilibrio.

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